7 voedingsmiddelen die je mooier zal maken

Is het eten van te verfraaien? Precies! Uw schoonheid geheim kunnen worden gevonden op dit moment in uw keuken; Het voedsel dat we eten hebben veel invloed op onze gezondheid: het evenwicht van onze hormonen, ons lichaam in staat om te vechten tegen aanvallen van buitenaf, en hun vermogen om zich te ontdoen van giftige stoffen, onder andere dingen. Al deze factoren hebben invloed op lichaam schoonheid. Dus ik wil deze 7 voedingsmiddelen die je mooier van binnen naar buiten zal met u delen. Hier zijn ze:

1. Aguacate
De avocado is een van de meest effectieve verfraaiende voedsel. Het is rijk aan beschermende anti-oxidanten en essentiële vetzuren die helpen om uw huid glad en zacht. U kunt gepureerde avocado in plaats van mayonaise op sandwiches en dips te gebruiken, stukken toe te voegen aan uw salades, toe te voegen aan smoothies of eet het enkel als een metgezel. En als je niet van de smaak, kunt u deze gebruiken om een ​​vochtinbrengend masker voor te bereiden op uw huid om de productie van collageen stimuleren.

2. Green Tea
Alle thee, van welke aard dan ook, bevatten antioxidanten. Maar groene thee en witte zijn vooral goed voor de huid, omdat ze twee keer de antioxidanten van zwarte thee bevatten. Ze bevatten ook EGCG, een soort van anti-oxidant die de huid tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan de zon beschermt. Duurt twee tot vier koppen thee per dag om te profiteren van de antioxidante voordelen en vetverbranding. .

minuevadieta Instagram zien

3. Aardbeien
Verschillende studies hebben aangetoond dat ellaginezuur en vitamine C, beide aanwezig in aardbeien helpen beschermen de huid tegen schade aan het milieu. Inderdaad, Vitamine C is essentieel voor de productie van collageen en fungeert als een antioxidant. In voldoende hoeveelheden kan zelfs fijne lijntjes en droge huid te verminderen. Wat betreft de ellagzuur het helpt verlichten donkere vlekken veroorzaakt door blootstelling aan zon. Om de zaken nog erger te maken, aardbeien zijn rijk aan vezels en zal helpen voldoen aan uw eetlust, terwijl het verbeteren van uw darmtransit. gratis te voegen aan uw salades voor een speciaal tintje, of eet een dessert of een snack.

4. Cocoa
Cacao heeft een hoge concentratie van plantaardige bestanddelen met antioxiderende eigenschappen die helpen de huid te beschermen tegen schade van te veel zon. Om de voordelen te realiseren zonder het toevoegen van wat extra kilo's, zwarte chocolade verbruikt altijd ten minste 70% cacao, of gewoon toe te voegen pure cacaopoeder smoothies en yoghurt. .

minuevadieta Instagram zien

5. Amandelen
Amandelen bevatten een hoog niveau van catalase, een enzym dat helpt het verouderingsproces vertragen in follikels die ertoe kunnen leiden vergrijzing. Ze bevatten ook vezels en gezonde vetten, waardoor je je langer een vol gevoel, die zal helpen om betere beslissingen te nemen bij het kiezen van je eten. Eet een handvol amandelen een half uur voor de maaltijd om uw eetlust te verlichten, voeg ze toe aan salades en yoghurt gebroken of in poedervorm maken en gebruik ze om het deeg pannenkoeken, pannenkoeken en gebak te maken.

6. Café
Geloof het of niet, zwarte koffie is een gezonde drank vol met anti-oxidanten die helpen de huid te beschermen tegen overmatige zonnestraling en de afbraak van collageen en elastine, de twee stoffen die uw bedrijf en kreukvrij huid te houden te voorkomen. Alleen moet je voorzichtig zijn als je gevoelig bent voor cafeïne, in welk geval is het raadzaam niet meer dan een dagelijkse kop en drink het voor de middag. Neem het zwart zonder suiker en voeg kaneel voor een extra vetverbrandende effect.

minuevadieta Instagram zien



7. Natuurlijke yoghurt
Weten jullie niet dat yoghurt is een uitstekende bron van calcium. Het bevat ook fosfor, en tussen deze twee elementen te beschermen tandglazuur, helpen om witte tanden en glimlach ster hebben. Bovendien zijn sommige soorten yoghurt zijn rijk aan eiwitten, die essentieel is voor collageen voedingsstof handhaven jeugdige huid. Consúmelo geheel en natuurlijk, zonder suiker of sirops of jam. Als je fruit wilt, hen u voegt u thuis en je zal een veel suiker en verborgen typische commerciële yoghurt te voorkomen. Als je kunt kiezen voor biologische of ecologische variëteiten, en ook de rijkste in eiwit.
Nou daar heb je het! Doe wat ik doe en omvat deze 7 voedingsmiddelen aan uw boodschappenlijstje u in uw keuken houden een echte salon natuurlijk: D Aan het eind van de dag, een gezond lichaam binnen en van buiten is een mooi lichaam, en deze voedingsmiddelen worden mooier dan ooit zal heel gemakkelijk zijn; Maricarmen Grisolia P.S:. Als u geïnteresseerd in tips voor gezond gewichtsverlies zonder dieet zijn, niet stoppen om in te loggen en volg mijn blog op sociale netwerken.

Tags

diëtenhuismiddeltjesdaag je schoonheid geheimuw geheime beautyfoodbeauty voedselavocadogroene thee