Kerstmis voedsel laag in calorieën

Zoals we allemaal weten, en op meer dan één keer genoemd, dateert Kerstmis zijn data waarop we overdrijven de calorieën over de tafel en maken ons winnen een gat in onze gewoonten en gewichtstoename van twee aproximadamente.Si vijf kilo we toevoegen dat het voedsel dat we meestal eten tijdens de feestdagen is niet de gebruikelijke en heeft veel meer calorieën, ons lichaam en onze gezondheid te lijden als goed.

Er zijn echter weinig trucs die of liever should- in het achterhoofd kan houden om een ​​meer evenwichtige en lichte voeding met Kerstmis te houden. Om te beginnen, onze vleesgerechten ideaal kiezen voedingsmiddelen met mager vlees, laag-vet of eventueel te verwijderen vóór het koken en, indien mogelijk, voor te bereiden gegrild.

'Misbruik' van groenten en fruit en de eerste koken, bij voorkeur de plancha.Por aanzien van vis, wit en blauw best zo zijn die welke een samenstelling van heilzaam vet, zoals schelpdieren.

Spreken en desserts, waren ze idealiter samengesteld uit seizoensgebonden fruit zoals ananas, oranje of kiwi's, omdat ze weinig calorieën bevatten en de spijsvertering na de maaltijd.

Wat onze voeding tijdens de vakantie, deskundigen wijzen er ook op dat het ideaal is niet om de hoeveelheden niet overschrijdt en verbruiken een matige hoeveelheid van alles wat we op tafel te zetten.

Tags

calorieëngewichtexcessenexcessen van Kerstmiskilo'slichtvoedingNochebuena