Eten om honger tussen de maaltijden voldoen

Als je op dieet zetten, een van de grote onafgemaakte zaken van een persoon is om honger en gulzigheid voldoen zonder al te overboord. Na het gewichtsverlies moet je je eetgewoonten, waar de opoffering en vertrouwen zijn twee fundamentele basis voor het realiseren van haar doelstellingen te veranderen.

Waarom hebben we honger dieet?

Er zijn twee belangrijke aspecten voor iedereen hongerig voelen wanneer u een dieet gericht op het gewichtsverlies te beginnen. De eerste is het niet hebben van een goed dieet, gemotiveerd door een onevenwichtige inname van voedsel voor uw doeleinden, vandaar overmatige eetlust tussen de maaltijden optreden.

Als je wilt afvallen moet je je lichaam binnen de nodige calorieën, afhankelijk van het soort dieet en het aan het begin doelstellingen. Iemand die veel oefening kan hetzelfde nummer als een sedentaire iemand die geen lichamelijke activiteit verricht niet verbruikt. Dit alles gebeurt omdat we meer dan we eten door te brengen of omdat het dieet bestaat uit caloriearme producten, waar de honger is gemeenschappelijk.

Een ander aspect om de eetlust te voelen wanneer dieet is angst. Stress en zenuwen zijn duidelijk triggers om adrenaline en eindigend reserves, die het hongergevoel accentueert verhogen. Zal vooral angstige mensen die dwangmatig eten ondanks dat het niet honger, je moet weten hoe dit soort van angst te behandelen, omdat het kan leiden tot gevallen van obesitas door het eten van meer dan ze zouden moeten.

Sommige perfect voedsel om honger te stillen

Een van de grote kwaden van diëten en degenen die willen een paar kilo's kwijt zijn de 'eten tussen de maaltijden'. Het is normaal honger tussen de maaltijden, omdat de inname van voedsel is weinig calorieën te voelen, moet zorgen voor het soort voedsel dat je eet te nemen en te kiezen die aan honger te stillen in plaats van verhogen.

Gewoonlijk worden de complexe koolhydraten aanbevolen in dit proces en de reden is heel eenvoudig: neem langer te verteren, suiker niveaus worden gehandhaafd voor uren en u helpen met dat gevoel van constante honger. Ze zijn te vinden in producten zoals volle granen en derivaten, peulvruchten en fruit.

Ze zijn gemakkelijk om voedsel te vinden in elke keuken of supermarkt zal niet moeilijk zijn te vervangen of beginnen ze vanaf nu. Een van de meest voorkomende zijn noten helpen bij het controleren cholesterol, citroenen dat de drang om snoep of eten appels te vertragen. Deze laatste zijn ideaal voor opname in midmorning lunch of een snack, vezels en het gevoel van gevuld zijn de grootste voordelen.

Ze zijn ook in staat om andere voedingsmiddelen te verzadigen zoals avocado salade of lunch, de bladgroenten zijn perfect voor de eerste cursus van een maaltijd, eieren die eetlust voor uren of lijnzaad dat verhogen honger regulerend hormoon.

Naast de 'vaste' in staat zijn om honger te stillen, zijn er ook vloeibare producten met hetzelfde effect kunnen ontspannen met mint aroma en worden gebruikt om thee te maken; groene thee heeft een soortgelijk effect en een van de meest belangrijke: water. Soms als je honger hebt, kun je "kill" het gevoel dat het drinken van een paar glazen water, of doe het via andere vloeibare levensmiddelen, zoals watermeloen, komkommer en mandarijn.