Veranderingen optreden toen we besloten om te doen wat we meestal niet

Het is waarschijnlijk dat meer dan één gelegenheid bent u voorgestelde wijziging. Verander je levensstijl, verander die gedachten die je slecht voelt, verandert de manier waarop je omgaat met mensen ... Het is echter ook waarschijnlijk dat na een korte periode "test" zijn schreden teruggekeerd herstellende die oude gewoonten , die meestal genereert een hoop frustratie. Wat is er gebeurd? Eigenlijk, we zijn gewoontedieren. Het is niet onze schuld, we geprogrammeerd op die manier. Ons brein is een bron spaarder de NAVO wil zo veel mogelijk te doen met de minste inspanning. In feite, zelfs niet om iets negatiefs, gewoonten kunnen we tijd en energie die we kunnen besteden aan belangrijkere zaken op te slaan. Echter, het probleem begint wanneer we slachtoffers van deze gewoontes en manieren van denken te worden, wanneer u niet verlaten kamer te veranderen. Dan lopen we op de automatische piloot en begon langzaam te sterven.

Hoe onze twee geest werkt?


We hebben niet één, maar twee hersenen werken in concert door middel van een op en neer neurale bedrading. Er is een subcorticale hersenen, dat is meer primitieve en het gebruik van uplink te communiceren met de neocortex, dat is de hoogste laag van de hersenen en is gekoppeld aan het maken van bewuste keuzes, denken en emotionele zelfbeheersing. Dat hersenen maakt gebruik van de weg naar beneden om te communiceren met de subcorticale gebied.
Daarom is het alsof er twee geesten werken in koor. Subcortical geest is altijd actief, is het sneller, onwillekeurige en automatisch. Het is ingegeven door impulsen en emoties, het verzorgen van onze gebruikelijke routines en begeleiden onze handelingen wanneer we een beslissing nemen binnen enkele milliseconden.
De neocortex is langzamer, omdat het op vrijwillige basis werkt. Jouw taak is om routines te mobiliseren, het stilleggen van emotionele impulsen, leer nieuwe modellen, waarin plannen en beslissingen nemen die min of meer hebben gewogen, de voors en tegens van de verschillende alternatieven.
Het interessante is dat elke keer als we iets nieuws te leren, de neocortex wordt geactiveerd. Echter, zoals we domineren de kunst, slechts een kwestie van energie-economie, de balans begint te leunen in de richting van de neerwaartse kant. Dus, hoe zekerder routine lichaamsbeweging plus de neocortex is losgekoppeld en de subcorticale zone wordt geactiveerd.
Het brein werkt op deze manier om energie te besparen. Deze taakverdeling de hersenen probeert te verkrijgen met minimale inspanning, maximaal resultaat. Natuurlijk, het is niet iets negatiefs, integendeel, op deze manier de rest van onze cognitieve middelen worden vrijgegeven.
In feite is het automatische systeem werkt meestal vrij goed, maar heeft ook een aantal "zwakke punten". Onze emoties en motivaties en vooroordelen leiden tot verplaatsingen meestal niet realiseren. Daarom, als af en toe niet de neocortex activeren, lopen we het risico van blijven steken in dat comfort zone dat onze hersenen gemaakt.

Embrace verandering kan eng zijn, maar het is essentieel


De verandering gepaard gaat met nieuwe en alle nieuwe stimuli worden eerst door een zeef van subcorticale gebied. Echter, wanneer onze geest loopt al veel te lang op basis van gewoonten, deze verandering genereert een alarm reactie. Tonsil beschouwd als een gevaar voor destabiliseren het bereikte evenwicht, dus het steekt een rode lamp.
Als we niet in staat om dat stadium te overwinnen, zullen we verlamd blijven, overmand door angst. We zullen beperkt tot onze comfort zone blijven waar we kunnen voel me erg comfortabel, maar vroeg of laat, wanneer de wereld verandert, zullen we ons realiseren dat we niet in staat zijn zich aan te passen en onze gewoontes te veranderen. Op dat moment zal onze comfort zone de zone van ongemak geworden.
Daarom is het belangrijk om niet te veel op onze subcorticale gebied te vertrouwen en houden onze neocortex actief. Dat betekent: - Ontwikkelen van mindfulness, zich meer bewust worden van wat ons, onze gewoonten en onze gedachten en emoties omringt. - Zoeken naar nieuwheid en nieuwe ervaringen, zodat de subcorticale hersenen geen paniek voordat de nieuwe. - Nadenken over onze gewoonten en overtuigingen zijn nog steeds af of functionele of als zij hun raison d'être hebben verloren. Het geheim om te veranderen is eenvoudig: maak de beslissing, onze neocortex, en vervolgens betrekken het subcorticale gebied, zodat hun rol is beperkt tot ons gemotiveerd te houden. Hierdoor is het makkelijker als je begrijpt dat die angsten, onzekerheden en weerstand eigenlijk vandaan het deel van je hersenen dat wil dat je gebonden aan oude gewoonten te houden. Vergeet niet dat alleen als je durft niet doen wat je meestal doen, beheren verschillende resultaten, vaak buitengewoon.