Hoe beïnvloedt je te veel slapen?

Het kan contra-intuïtief, maar te veel slapen je stemming, energie en activiteit kan beïnvloeden gedurende de dag lijken. Veel studies zijn uitgevoerd op het onderwerp van de slaap, we weten allemaal dat onderzoek suggereert dat het ideaal en het is het beste om acht uur per dag slapen, maar wat gebeurt er als we uren zij aanbevelen besteed?

Ons lichaam opladen van de batterijen 's nachts, we rusten de hele dag activiteiten. Slaap is de beste manier om dit te doen, we ontspannen en te herstellen onze spieren tijdens de slaap. Ons lichaam krijgt weer de inspanningen gisteren de gehele dag.

We moeten proberen een evenwicht te vinden tussen de uren van de slaap we besteden om te rusten in het belang van onze gezondheid te behouden. Slaap zeven tot acht uur per dag het meest geschikt is, omdat ze de uren die nodig zijn voor het lichaam om volledig te herstellen van alle activiteiten geproduceerd. 'S nachts de spieren neem een ​​juiste positie, die liegen ontspannen en de hartactiviteit is het meest gedaald, dus het is de beste tijd voor het hart om zijn dagelijkse ritme te rusten. Goed slapen is een goede indicator en geweldige manier om hart-en vaatziekten weg te houden.

Slapen, zo kunt u uw eetlust te controleren en dus helpt om het lichaamsgewicht te reguleren. Er moet echter alles in perspectief zijn, omdat teveel slapen slecht wetsvoorstel kan gebeuren. Oversleeping zorgt dat het lichaam te veel ontspannen, leidt dit tot de bioritme beneden en stofwisseling ook. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam langzamer geworden en steeds meer en meer moe en minder bereid om de dag onder ogen te voelen. Om dit gevoel van niet willen of niet de kracht om niets bekend als voelt lusteloos, en onze acties te vertragen als gevolg van de uitbreiding van de tijd waarin het lichaam net actief is.

Daarom zal de slaap te veel uren onze responsiviteit gedurende de dag een minimum te beperken, we zijn lusteloos en hebben een eeuwigdurende gevoel moe omdat ons lichaam maar een beperkt aantal uren slaap is hersteld. Het is belangrijk dat we de controle van de uren besteden we slapen, moeten we nooit overdrijven, niets helpt ons veel slapen want hoewel we denken dat we herstellende slaap eigenlijk ons ​​beïnvloedt de volgende dag onder ogen zien.

Tags

verslapenslaap en gezondheidoversleeping