Een oefening om de relatie te verbeteren

Negativiteit is een stille gif dat is het doden van de relatie. Het ergste van alles is dat we niet beseffen totdat er een crisis lijkt niet totdat we niet de greep van de relatie te waarderen. Op dit punt, is het soms te laat, omdat de wonden zijn zeer diepe en moeilijk te genezen. Echter, kunnen we eerder stoppen en het verbeteren van de relatie.

Waar komt deze negativiteit zich voordoet?


In de vroege stadia van de relatie, hebben we de neiging om zich te concentreren op de positieve aspecten van de andere persoon, gingen we door een fase van betovering waarin alleen nog zijn deugden merken. In feite is gezien dat in dit stadium van de gebieden van de hersenen geassocieerd met kritisch denken, uit te gaan als we denken aan de geliefde.
Echter, na verloop van tijd onze hersenen weer normaal is, gaat de fase van betovering, en we begonnen elkaars fouten te zien. Sommige situaties, zoals ontrouw, financiële problemen of zelfs de komst van een baby, kan fungeren als triggers van kritiek en maken dit nog bitter.
Het probleem van de kritiek van de negativiteit is dat niet alleen wij schade aan het gevoel van eigenwaarde van de andere persoon, maar we zijn gevuld met wrok en, uiteindelijk, we beginnen om de relatie te twijfelen. We vragen ons af of die persoon is echt onze betere helft of fout we zullen moeten kiezen. Echter, het probleem is dat we het analyseren van het paar met donkere bril en we zijn niet in staat om de verschillende tinten te waarderen.

Beoordelen: Het geheim van de relatie te verbeteren


Geniet van de andere is een van de geheimen van gelukkige koppels. Ik weet dat de duizelingwekkende ingebed in het dagelijks leven is het moeilijk om tijd te vinden en er zijn veel dingen die ons stress, maar het is belangrijk dat we niet de goede dingen die het paar vergeten en notities maken. In de regel wordt geschat dat in een relatie gelukkig paar, moet er een verhouding van een negatieve beoordeling voor elke vijf positieven zijn.
Het is duidelijk dat negativiteit en kritiek zijn niet altijd in woorden uitgedrukt. Soms heb je niet nodig om te praten over te brengen wat we denken, maar een toon van de stem, gezichtsuitdrukking of gedrag.

Ritueel van appreciaties: Een oefening om de relatie te verbeteren


Oefening om de relatie te verbeteren is zeer eenvoudig en bestaat uit twee stappen, moeten beide mensen uit te voeren:
1. Maak een lijst van alles wat je te waarderen, bewonder je en je houdt over uw partner. Het omvat alles, van fysieke kenmerken naar persoonlijkheidskenmerken en gedragingen of attitudes. Zo kun je schrijven dat je van de ogen van uw partner, zijn gevoel voor humor, mededogen, en dat je leest om uw kind elke nacht. U kunt ook algemene uitspraken als: "Ik ben zeer gelukkig / om te trouwen / u."
2. Elke avond, voegt drie appreciaties aan de lijst, iets wat je opgevallen tijdens de dag. Op deze manier, zult u niet alleen richten op de bredere aspecten, maar ook in het alledaagse details. Zo kun je schrijven je graag je weggaf iets bijzonders, dat cocinase voor u of uw kind haar te helpen met huiswerk.
Elke avond kunt u uw lijsten te lezen.
Het merkwaardige van deze oefening om de relatie te verbeteren is dat niet alleen maakt je goed naar een ander gevoel, maar helpt u ook focalizarte op de positieve aspecten van je partner en de relatie om optimistischer te kijken.
Vergeet niet dat hoe meer we ons richten op het goed, meer goede dingen die zal worden scherpgesteld.