-Eiwit gebaseerde diëten: voors en tegens

Diëten op basis van een enkel type componenten worden steeds meer gebruikt. Meest kenmerkend verbieden voedingsmiddelen zoals koolhydraten, maar nu neemt steeds boost regimes waarbij één componenttype moet innemen.

De meest bekende voeding is volledig gebaseerd op eiwitconsumptie. Dit is één van de meest populaire omdat ze meestal snel gewicht te verliezen wanneer gevolgd, en niemand heeft het gevoel van honger of heel weinig te eten.

Als u al in de verleiding om een ​​dieet van eiwit goed zeer attent starten omdat dan de voors en tegens van deze diëten presenteren wij:

Voordelen van de op basis van eiwitten dieet

  • High verzadigend effect: Eiwitten vullen de maag en niet dik worden, zodat ze zijn geweldig bondgenoten voor het lichaam.
  • Goede combinatie met sport: als eiwitten met regelmatige lichaamsbeweging gecombineerde je beste bondgenoot, omdat ze helpen spiermassa op te bouwen, die op hun beurt, versnelt de stofwisseling en zorgt ervoor dat het gewicht is meer gemakkelijk verloren.
  • Snel gewichtsverlies: Gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt door de eiwitinname, omdat de thermogene effect is zeer hoog, dat wil zeggen, de noodzaak om calorieën te verbranden om te verteren en te absorberen voedingsstoffen zijn zeer hoog.

Nadelen van op basis van eiwitten dieet

  • De nadelen van dit soort dieet zijn niet zichtbaar in de korte termijn, maar beginnen te merken wanneer een op basis van eiwitten gedurende vele maanden op dieet.
  • Verlaging van de botmassa: Wanneer u een dieet te misbruiken eiwitten calcium wordt sneller verwijderd, het verstoren van de stofwisseling van het bot, en kan ziekten zoals osteopenie of osteoporose beroemde veroorzaken.
  • Nierschade: Door het eten van meer eiwitten dan het lichaam nodig heeft gedurende de dag moet deze overmaat te elimineren, en die verantwoordelijk is voor dit te doen is de nier. Om deze reden kan, indien de nierfunctie langdurige overbelasting eindigen beschadiging van de nieren.

Nu heb je alle nodige informatie, de voor- en nadelen. Ons advies is dat als je dit beter dieet te volgen dan te lang en dat te combineren met voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit.

Tags

diëtenproteïne dieeteiwitetenetendieet